דף הבית - יוגה בלב
מהי יוגה?
שיטת יוגה בלב
הסטודיו החדש שלי
שעורים פרטיים ויוגה טיפולית
תנוחות יוגה בים
יוגה לנשים בהריון
יוגה לנשים בלבד
כתבות מעיתונים
יוגה לקשישים
יוגה לילדים
גלריה
מאמרים
צור קשר-מייל וכתובת
יוגה לנשים בהריון

 

12_556 

השיעור מתקיים  בימי חמישי בערב, בקבוצות אינטימיות .

הסגנון עגול ורך ומשלב מוסיקה נעימה,דמיון מודרך והרבה הרבה שקט ונשימה.

חשיבות היוגה לנשים בהריון:

במהלך ההריון, תרגול יוגה, הרפיה ומדיטציה הכרחיים לבריאות האישה ההרה כמו תזונה נכונה.

תרגול של אסאנות המתואמות לצורכי הגוף האישה ההרה וליכולותיו,יסייע לתקינות עמוד השדרה וגמישותו במהלך ההריון, יסייע ביציבה, ישמור על תנועתיות, יחזק את הגוף ואת המערכת החיסונית, יקל על תופעות לוואי הצצות במהלך ההריון ויכין את הגוף לתנוחות הלידה הרצויות.

תרגילי נשימה מפתחים את כושר הנשימה, מזרימים כמויות גדולות של חמצן לגוף האם והתינוק, מאזנים את הפרשת ההורמונים, מרגיעים את מערכת העצבים, מסירים פחדים ויוצרים תחושת ביטחון, שלווה, כוח רצון ונחישות. התרגילים יוצרים שקט מנטאלי, מגדילים את יכולת הריכוז ומהווים הכנה טובה ליכולת הנשימה והריכוז הנדרשת במהלך הלידה.

תרגול יוגה במהלך ההריון יחזק את הכח הפנימי ויסייע בשליטה על הגוף ועל הרגשות (שנמצאים לא במצב היציב הרגיל שלהם).

 

ההמלצה לנשים בהריון כיום היא להתחיל לתרגל יוגה משבוע 14 (אלא אם תרגלת יוגה גם לפני ההריון), ובכל מקרה, יש להיוועץ עם רופא לפני תחילת התרגול.

 

יש להקפיד ולבצע את התנוחות בהתאם ליכולת האישית ולהפעיל את שיקול הדעת. תקופת ההריון היא תקופה קסומה בה אישה מתחברת לאינטואיציה שלה וכל אישה יודעת טוב מכולם מה טוב לה. בנוסף, בהריון מופרש הורמון רלקסין שיוצר ממילא גמישות ולא צריך לעבור את סף היכולת הקיים.

ולסיום, זכרי כי תקופת ההריון תקופה יפה ומרתקת. הפיקי את המירב מהתקופה הזאת. תרגלי יוגה ודאגי לבריאותך ואושרך ולבריאות העובר שבתוכך.

את מוזמנת לשיעור הכרות-באהבה.

גם שיעורים פרטיים.

יוגה , שיעורי יוגה , יוגה בתל אביב , תרגול יוגה , תנוחות יוגה , ריבאלאנסינג , טיפול ביוגה  , טיפול זוגי

 


 
 
 
האתר הוקם ומתוחזק ע"י פרסומדיה נטגרופ בניית אתרים
מבקרים: 7110446שלח לחברהוסף למועדפיםהפוך לעמוד הביתתצורת הדפסה